紫外線のピークは７〜８月といわれておりさらに夏になると日照時間も長くなるので女性のみならず男性にも紫外線対策やクーラーによる乾燥対策に取り組む人が増えてきました
ですが出ている肌ばかりに目を向けついつい忘れがちになってしまうのが髪と頭皮です
頭は顔よりも高い位置にあり紫外線を浴びやすいので顔の約３倍浴びているといわれているので
「髪の毛に覆われているから焼けない」と思い込んで対策を怠ると取り返しのつかないことになる可能性があります
また晴れの日には入念にケアをしていても、曇りや雨、涼しい日などケアを怠ってしまう…
などの経験はありませんか？
曇りでも快晴時の約８０％近く紫外線が降り注いでいたり雲の隙間から太陽が出ている場合
乱反射により快晴時より紫外線の量が増えることもあるそうです（気象庁ホームページ）
なので空の状態に関わらずしっかりとUV対策をするのが大切です
紫外線が髪・頭皮に与える影響
紫外線は髪や頭皮を乾燥させ、抜け毛を招く原因になります
乾燥してダメージを受けた髪はキューティクルがはがれやすくツヤがなくなったり
髪の毛の内側に浸透した紫外線はタンパク質を酸化するため切れ毛や枝毛、パサつきといった髪のトラブルを引き起こしやすくなります
また紫外線を浴びることで髪が日焼けをするので変色したりカラーをした髪の色持ちが悪くなる可能性もあります
さらに頭皮は紫外線を長時間浴びると乾燥して硬くなり、発毛に影響を与える可能性があるので紫外線のダメージを受け続けると抜け毛や薄毛が起きることもあります
頭皮と抜け毛、両方へのダメージが蓄積されることで生えにくく抜けやすい頭皮環境になってしまうかもしれません
なので髪だけでなく頭皮も老化現象が進むなど多くの影響があるため極力紫外線を浴びないように注意する必要があります
UV対策とダメージケアで髪・頭皮の負担を軽減！
髪専用UVスプレーなどを活用しUV対策をする
髪専用UVスプレーは肌にも使える成分でできているので頭皮についても問題ないです
スプレーを使用するときは髪や肌から10～15cm程度離した状態で頭全体にムラなく吹きかけましょう
また外出時には2～3時間おきにかけ直すのがベストなので小さいサイズを鞄に入れておくことで常にUV対策をすることができます
特に髪は動きやすく互いにこすれ合うことでもスプレーが落ちてしまいますのでかけ直すときはもう一度まんべんなく吹きかけましょう
外出時は帽子を被り、日傘を差す
髪や頭皮にできるだけ紫外線が当たらないよう外出時は帽子を被り日傘を差すようにしましょう
頭皮の日焼けを防ぐためには頭頂部までしっかりと覆うタイプの帽子がおすすめです
ですが帽子だけでは全て防ぐことはできないのでもう一押しのための日傘です
また分け目には紫外線のダメージが集中してしまいますので頻繁に分け目を変えることでダメージを分散させることができます
アウトバストリートメントやヘアオイル
アウトバス（洗い流さないトリートメント）やオイルはUV対策の一つです
日常的に保湿をし潤いを保てば紫外線の夜ダメージを最小限に抑えることができます
紫外線を浴びるとケラチンが減少してしまうので成分としてはケラチンを含んだやつがおすすめです
羽毛ケラチンや羊毛ケラチンなど◯◯ケラチンを探しましょう
また髪に良い悪いは置いといて紫外線を吸収してくれるスタイリング剤やトリートメントもあるのでそちらも試してみるのも効果的です
たくさん浴びてしまった…付け忘れてしまった…な為のUVケア
海水やプールの水は早めに洗い流す
レジャーで海やプールに行ったときは髪の対策は効果がなくなってしまいます
また海水は塩分を多く含んでおりパーマ液などと近いアルカリ性で髪のダメージにつながりやすいと言えます
プールの場合は消毒に塩素が使われていることが多く髪や肌を構成するタンパク質（ケラチン）を傷つけることがわかっています
どちらも長時間浸かっているとキューティクルが痛み髪に大ダメージが与えられますので
めんどくさいですができるだけ休憩の際に水で洗い流しましょう
そして帰る前には洗浄力のマイルドなダメージケア用のシャンプーと保湿力の高いトリートメントで洗い上げるのがおすすめです
頭を拭く時はゴシゴシせずに優しく抑えるように水を切りましょう
ドライヤーは冷風で
肌の日焼けと同じように髪の日焼けも一種の火傷状態とも言えます
キューティクルが剥がれやすくなっており乾燥しているかもしれません
風量が強ければ比較的短時間で乾かすことができるので紫外線の多い夏は冷風や低温で乾かしましょう
一番ダメなのは濡れたまま放置することです
栄養も抜け出るわダメージ時の可能性も高いわで最悪です
必ず乾かしましょう
１に保湿２に保湿３に保湿
紫外線のダメージは乾燥しやすい状態にあります
放置するとパサついたりごわつきの原因になるのでその日のうちに必ず保湿しましょう
とにかく保湿です
保湿力の高いダメージケアシャンプーやトリートメントで洗い上げ
お風呂上がりにはアウトバストリートメント、ヘアオイルでしっかり保湿＆ケアをして髪を乾かしましょう
仕上げにもう一度ヘアオイルを薄く付けるとなおGOODです
ケアはケラチン系ですが保湿系にはシアバターなどを目安に選ぶのがおすすめです
またその日限りでは髪は綺麗になったりケアはできないので毎日の積み重ねが大切です